{"id":1996,"date":"2023-08-21T16:59:37","date_gmt":"2023-08-21T19:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/paginacero.com.uy\/?p=1996"},"modified":"2023-08-21T16:59:37","modified_gmt":"2023-08-21T19:59:37","slug":"zumba-la-nueva-propuesta-en-el-club-sportivo-yi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paginacero.com.uy\/?p=1996","title":{"rendered":"Zumba: la nueva propuesta en el Club Sportivo Y\u00ed"},"content":{"rendered":"<p><strong>El Club Sportivo Y\u00ed recibe a la entrenadora de zumba Estefan\u00eda Alvarez, con una propuesta deportiva y recreativa, pensando en el bienestar, en la salud y en el cuidado personal.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>\u201cMi nombre es Estefan\u00eda \u00c1lvarez Said, tengo 39 a\u00f1os y soy de Durazno. Mi familia est\u00e1 compuesta por mi compa\u00f1ero de vida de hace muchos a\u00f1os y 2 hijos, Morena y Ezequiel. Hace mucho tiempo que realizo est\u00e1 actividad que es la zumba\u201d cont\u00f3 present\u00e1ndose.<\/p>\n<p>\u201cEl baile es algo que siempre me gust\u00f3, mi hobbie por as\u00ed llamarlo. Con el tiempo me fui apasionando m\u00e1s por esto del baile hasta q hace unos meses atr\u00e1s lleg\u00f3 la oportunidad de quien diera este curso de formaci\u00f3n, Sharon Silva, quien llegara a Durazno para darlo. No dud\u00e9 en anotarme y con el apoyo de quien en ese momento era mi profe, Ale Figueira, quien siempre me dio para adelante, amigos y por supuesto mi familia, quien son mi gran pilar me propuse hacerlo\u201d cont\u00f3.<\/p>\n<p>\u201cAs\u00ed que el 16 de abril de este a\u00f1o me recib\u00ed como instructora de Zumba. Esta disciplina tiene muchos beneficios, quema calor\u00edas, tonifica m\u00fasculos, mejora tu coordinaci\u00f3n, libera el estr\u00e9s, mejora tu estado de \u00e1nimo y autoestima. Pero lo m\u00e1s lindo de esto es que te hace feliz, te divierte. La zumba es una actividad para todas las edades. Sab\u00eda que para Santa Bernardina no hab\u00eda ninguna actividad, as\u00ed que contacto va, contacto viene llegu\u00e9 a Sportivo Y\u00ed, una instituci\u00f3n deportiva abierta a las novedades e innovaciones\u201d agreg\u00f3.<\/p>\n<p>\u201cEllos me pidieron que fuera a una de sus reuniones y les planteara mi propuesta. As\u00ed que lleg\u00f3 el ok por parte de la comisi\u00f3n. Las clases comenzaron el 15 de agosto yse dictar\u00e1n los d\u00edas martes y jueves de 19 a 20, abriendo una propuesta de diversi\u00f3n y salud a la que espero que muchas personas se sumen\u201d dijo.<\/p>\n<p>\u201cMis expectativas son que la gente en general se prenda, se entusiasme, que concurra . Pero por sobre todo que vengan a divertirse porque de eso se trata. Esto no es una clase para ver quien baila peor o mejor, cada quien a su ritmo y su manera. S\u00f3lo me queda agradecer a todas aquellas personas que me apoyaron y me apoyan en esto que es una experiencia nueva para mi, de este lado como instructor . Las cosas se van dando a su manera y a su tiempo. No proyecto vivo el d\u00eda a d\u00eda y tengo como lema dejar que la vida te vaya sorprendiendo\u201d finaliz\u00f3.<\/p>\n<p>Quienes se inician en la zumba, pronto dejan de verla como una simple rutina f\u00edsica para convertirla en un estilo de vida. Las razones son muchas, pero quiz\u00e1 la m\u00e1s importante es el sentido de comunidad que desarrolla entre quienes acuden a las clases, pues entre m\u00fasica, baile y ejercicios, construyen v\u00ednculos emocionales que terminan siendo una de las mayores motivaciones para seguir asistiendo.<\/p>\n<p>En la zumba, los pasos de la salsa, el merengue, la cumbia y el reguet\u00f3n se unen para dar vida a un entrenamiento de alta y baja intensidad que es amenizado con estos y otros g\u00e9neros de la m\u00fasica latina, aunque tambi\u00e9n con ritmos propios de otros continentes, como el flamenco, la m\u00fasica griega y los ritmos de la India, entre otros.<\/p>\n<p>En una clase de una hora de zumba, una persona puede eliminar hasta 800 calor\u00edas. La raz\u00f3n es que esta impacta todos los aspectos del acondicionamiento f\u00edsico, empezando con el trabajo cardiovascular y muscular, y siguiendo con el equilibrio, la flexibilidad y el aumento de la energ\u00eda. Adem\u00e1s, tiene un impacto en la salud mental porque, como toda actividad f\u00edsica, favorece la liberaci\u00f3n de endorfinas, que mejoran el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y alteran la qu\u00edmica cerebral hasta causar sensaciones de alegr\u00eda, placer y bienestar.<\/p>\n<p>Estos son los principales beneficios que destacamos del zumba fitness: Se lleva a cabo un trabajo aer\u00f3bico de intensidad, mejora el sistema circulatorio y cardiovascular, con la realizaci\u00f3n de estos ejercicios mejoramos la coordinaci\u00f3n, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, se quema una gran cantidad de calor\u00edas, por lo que permite la bajada de peso. Por supuesto, es una actividad que destaca por su sociabilidad. Conocer\u00e1s a nuevos compa\u00f1eros y entrenar\u00e1s en un ambiente divertido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Club Sportivo Y\u00ed recibe a la entrenadora de zumba Estefan\u00eda Alvarez, con una propuesta deportiva y recreativa, pensando en el bienestar, en la salud y en el cuidado personal.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1997,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,17],"tags":[],"class_list":["post-1996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-durazno","category-suplemento-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1998,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1996\/revisions\/1998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}