{"id":1314,"date":"2023-05-19T11:28:30","date_gmt":"2023-05-19T14:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/paginacero.com.uy\/?p=1314"},"modified":"2023-05-19T11:28:30","modified_gmt":"2023-05-19T14:28:30","slug":"hipertension-arterial-un-problema-que-puede-prevenirse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paginacero.com.uy\/?p=1314","title":{"rendered":"Hipertensi\u00f3n arterial: un problema que puede prevenirse"},"content":{"rendered":"<p><strong>El 17 de mayo se conmemor\u00f3 el D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n Arterial bajo el lema \u00abConozca sus cifras de presi\u00f3n arterial\u00bb. La intenci\u00f3n de esto es que muy pocas personas saben a ciencia cierta cu\u00e1l es su tensi\u00f3n en estado normal.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>El objetivo principal es que la poblaci\u00f3n conozca cu\u00e1l es su presi\u00f3n arterial normal y reconozca cuando hay un cambio, y sobre todo controlar la hipertensi\u00f3n. Obviamente existe una cifra est\u00e1ndar que es la famosa 120\/80, pero como cada individuo es \u00fanico hay personas que por naturaleza son hipotensos y su tensi\u00f3n normal es 110\/70 y otros son hipertensos y su tensi\u00f3n base es 130\/90, es decir un poquito por arriba o por debajo.<\/p>\n<p>El problema real con la hipertensi\u00f3n, es que se trata de un enemigo silencioso, que solo cuando la persona ya tiene la tensi\u00f3n muy elevada es cuando se notan los s\u00edntomas, como calor corporal, orejas rojas, dolor de cabeza e incluso hay quienes sufren de v\u00e9rtigo a pesar de que sea un s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan cuando la tensi\u00f3n va a la baja.<\/p>\n<p>En 2023, el tema es \u00abMida su presi\u00f3n arterial con precisi\u00f3n, contr\u00f3lela, viva m\u00e1s tiempo\u201d.<\/p>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una condici\u00f3n o estado, donde la persona presenta una presi\u00f3n arterial sist\u00e9mica elevada. El problema con esta condici\u00f3n es que en muchos casos puede llegar a ser letal y rara vez provoca s\u00edntomas previos al pico alto de tensi\u00f3n.<\/p>\n<p>La hipertensi\u00f3n es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares, que anualmente se cobran la vida de 17 millones de personas en el mundo, adem\u00e1s la hipertensi\u00f3n tambi\u00e9n es la responsable del 45% de los decesos por cardiopat\u00edas y del 51% de las muertes por enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>La hipertensi\u00f3n es una enfermedad que se puede prevenir, pero siempre est\u00e1 latente el riesgo de padecerla, existen muchos factores que la pueden detonar como los altos niveles de estr\u00e9s pueden aumentar la probabilidad de sufrir un pico de hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n la afectan los cambios hormonales, sobre todo en las mujeres, la llegada de la menstruaci\u00f3n puede aumentar la presi\u00f3n arterial, dietas malsanas con una alta ingesta de sal produce en el organismo las subidas de tensi\u00f3n, el tabaquismo tambi\u00e9n trae como consecuencia que la persona se vuelva hipertensa, el sedentarismo o falta de actividad f\u00edsica, es otro detonante de la enfermedad.<\/p>\n<p>Actualmente existen medicamentos y tratamientos que ayudan a controlar la tensi\u00f3n arterial de las personas que padecen este tipo de descontrol.<\/p>\n<p>Muchas personas con hipertensi\u00f3n no notan s\u00edntomas y es posible que no sepan que existe un problema. Los s\u00edntomas pueden incluir dolores de cabeza matutinos, hemorragias nasales, ritmos card\u00edacos irregulares, cambios en la visi\u00f3n y zumbidos en los o\u00eddos. Las formas m\u00e1s graves pueden presentar fatiga, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, confusi\u00f3n, ansiedad, dolor de pecho y temblores musculares. Si no se trata, la hipertensi\u00f3n puede causar dolor de pecho persistente (tambi\u00e9n llamado angina), ataques card\u00edacos, insuficiencia card\u00edaca y latidos card\u00edacos irregulares, que pueden provocar una muerte s\u00fabita.<\/p>\n<p>En Uruguay, la prevalencia de hipertensi\u00f3n arterial en poblaci\u00f3n adulta (25 a 64 a\u00f1os) es 36,6% seg\u00fan la 2\u00aa Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles (ENFRENT, 2013) y se estima que el 58% de los adultos hipertensos no est\u00e1n diagnosticados.<\/p>\n<p><strong>Consejos<\/strong><\/p>\n<p>Para prevenir la hipertensi\u00f3n arterial, se recomienda reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos al d\u00eda (una cucharita de caf\u00e9), consumir frutas y verduras, al menos 5 porciones diarias, bajo consumo de grasas saturadas y no consumir grasas trans<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n mantenerse f\u00edsicamente activo y evitar el sedentarismo, mantener peso adecuado (cada p\u00e9rdida de 5 kg de exceso de peso puede reducir la tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica entre 2 y 10 puntos), evitar consumo de tabaco<\/p>\n<p>Tener un consumo de alcohol de bajo riesgo, lo que equivale a una bebida est\u00e1ndar en mujeres y dos en hombres, como m\u00e1ximo, por d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 17 de mayo se conmemor\u00f3 el D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n Arterial bajo el lema \u00abConozca sus cifras de presi\u00f3n arterial\u00bb. La intenci\u00f3n de esto es que muy pocas personas saben a ciencia cierta cu\u00e1l es su tensi\u00f3n en estado normal.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1315,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,17],"tags":[],"class_list":["post-1314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-durazno","category-suplemento-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1316,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1314\/revisions\/1316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paginacero.com.uy\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}